Mai 2012

Ca y est, Aeriel est de retour.  Mai 2012, c'est le début d'une grande réussite.

Mon plan d'attaque

  • Pas de sucres (du moins, le moins possible!!!) = plus de gateaux/bonbons/confitures etc
  • Pas de pain
  • Moins de féculents
  • Plus de légumes
  • Plus de laitages
  • 5 aliments par jour maximum
  • Plus d'eau
  • Pesée tous les lundis matins à 6 heures


 

Vendredi 4 mai 2012

Matin

1 bol de Kellog’s

Midi

Salade /30 g de viande /1 kiwi

Aprem

1 smoothie aux fruits rouges

 

 

Samedi 5 mai 2012

Matin

1 bol de kellog’s

Midi

1 salade (tomates/endives)

 1 petite part de flan de courgettes

Soir

1 petite part de flan aux courgettes

Des fraises

 

 

Dimanche 6 mai 2012

Matin

1 œuf au plat

Du pain

Midi

Sauté de poulet avec du riz

Sorbet de citron

Soir

Des coquillettes

 

 

Lundi 7 mai 2012                                                                             58.2 Kg

Matin

1 weetabix

Midi

1 salade de tomates/radis/endives

1 kiwi

Aprem

Des chips de légumes

Soir

Lasagnes

 


 

Jeudi 10 mai 2012                                                                         

Matin

1 weetabix

1 yaourt nature

Midi

1 salade (tomate/ mais /emincé poulet/ oignons/ carottes/salade)

 

 

 

1 pomme

Soir

1 salade tomate/carottes/concombres/salade

1 kiwi

 

Vendredi 11 mai 2012                                                                         

Matin

1 weetabix

1 yaourt nature

Midi

1 salade (tomate/merguez/ concombre/ carottes/salade)

1 orange

Soir

rien

 

 

Lundi 14 mai 2012                                                                         

Matin

1 weetabix

Midi

rien

Soir

quelques pâtes

1 mini bout de roast beef

1 pomme

1 kiwi



12/05/2012
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